Work hard and see results
2014
Bild från weheart IT, inspirations inlägg ifrån emeliena.blogg.se
Nu tycker jag att ni ska göra ett 15 minuters pass, oavsett hur trötta ni är osv. Så skippa det och bara börja köra! Det känns så otroligt skönt efter åt, så sätt igång era favorit tränings låtar och kör i 15 minuter, eller mindre.
Det ni ska göra är:
- Jumping jacks x50
- squats x25
- utfallssteg x15 på varje ben
- tåhävningar x35
- situps x20
- plankan 30 sek
- kissande hunden x10 på varje ben x 3
- squats x20 (igen)
- STRETCHA.
